Дынная диета меню особенности

Дынная диета меню особенности



Дынная диета: меню, особенности.
Монодиеты не являются сбалансированными, но они могут помочь в быстрой потере веса. В конце лета и начале осени дыни имеют особое значение в рационе монодиеты. Дынная диета обычно длится около семи дней и позволяет избавиться в среднем от пяти лишних килограммов. Давайте рассмотрим его основные функции.
Дыни известны своим богатым витаминно-минеральным составом, а также различными полезными свойствами, поэтому употребление их в пищу не является нежелательным. Однако при рассмотрении этого сладкого и ароматного фрукта с точки зрения снижения веса дыня представляет интерес прежде всего благодаря трем своим свойствам.
Он полностью насыщает и не позволяет голоду разгораться. Он богат клетчаткой, улучшает работу пищеварительного тракта и выводит из организма токсины и шлаки. Он содержит натуральные расщепители жира, благодаря чему помогает избавиться от излишков тяжелого животного жира из организма.
При строгой дынной диете в день можно съедать только 1-1,5 кг мякоти дыни. Можно пить только чистую негазированную воду или несладкие травяные настои (чай). Лучше всего есть регулярно, разделяя саму дыню на равные порции.
Мало кто выдерживает строгую дынную диету дольше нескольких дней, но это не принципиально. Организм не лучшим образом реагирует на такие экстремальные ситуации. Кроме того, если принять во внимание известный мочегонный эффект дынь, становится ясно, что нужно отложить дела и ограничиться двумя-тремя днями в выходные, когда есть возможность побыть дома.
Вместо строгой дынной диеты лучше предпочесть умеренную. В этом варианте дыня в меню также играет первую скрипку, но наряду с ней уже можно есть и другие продукты. Этот тип диеты дает более медленный "эффект", но является более сбалансированным и безопасным.
Быстрая запасная дынная диета .
Эта диета длится около пяти дней. Во время диеты вместе с дыней можно употреблять овощи, отварную нежирную рыбу и мясо. Меню на день для диеты "Быстрая запасная дыня" выглядит следующим образом
Завтрак: 300-400 г свежей мякоти дыни; обед: овощной суп, отварная рыба (100 г) и огурец. Ужин: 300-400 г свежей мякоти дыни.
Чай и вода доступны в течение всего дня.
Запасная дынная диета .
Меню этой диеты более разнообразно. Она должна провести около двух недель. В список разрешенных блюд и продуктов входят тушеная рыба и мясо (с низким содержанием жира), молочные продукты с низким содержанием жира, овощи, питательные супы, фрукты и сухофрукты Примерное ежедневное меню :
Завтрак: творог, свежие фрукты (нарезанные), чай; 2-й завтрак: стакан кефира; 3-й завтрак: стакан кефира. Обед: диетический суп, отварная курица, овощной салат. Послеобеденный перекус: яблоко или груша. Ужин: 300-500 г дыни.
Чай и вода доступны в течение всего дня.
Арбузная диета.
Рассчитано на 10-дневную диету экономии продуктов; вы можете потерять 2-4 кг. Основа диеты заключается в чередовании "арбузных" и "дынных" дней. Дыню и арбуз нужно есть во время каждого приема пищи; одна порция составляет примерно 300 г.
Во время приема дыни и арбуза можно есть кисломолочные продукты с низким содержанием жира, нежирное мясо, птицу, рыбу в вареном или запеченном виде, овощи с низким содержанием крахмала, фрукты, крупы, зелень и яйца. Конечно, кондитерские изделия, сахар и соль должны быть исключены. Алкоголь также запрещен. Примерное ежедневное меню для этой диеты может выглядеть следующим образом
Завтрак: ломтики арбуза/дыни и небольшой тост с нежирным сыром; второй завтрак: 200 г арбуза/дыни; обед: отварное мясо (100 г), коричневый рис и несколько ломтиков арбуза/дыни. Полдник: 200 г арбуза/дыни; ужин: нежирный творог с мякотью арбуза/дыни (100 г).
Чай и вода доступны в течение всего дня.



Диета с брокколи если хочешь быть здоров

24.01.2023 5:59:38

Peles

Диета из брокколи - если вы хотите быть здоровым ...
Брокколи, также известная как спаржа, является самым здоровым представителем семейства капустных. Благодаря своему превосходному вкусу и различным полезным веществам и соединениям, этот небольшой овощ заслужил право войти в пятерку самых необходимых диетических продуктов. Его калорийность составляет всего 25 ккал на 100 грамм.
Брокколи - это своего рода "минерально-витаминная бомба", поскольку она содержит почти все полезные соединения, необ...

Читать весь текст

Диета Магги как похудеть за 4 недели без вреда и голода

24.01.2023 5:33:32

Abywis

Диета Магги: как похудеть за четыре недели без вреда и голода .
Диета Магги, также известная как яичная диета, приобрела популярность в последние годы, отчасти потому, что она опирается на собственные химические свойства организма, а не на ограничение калорий.
СООТВЕТСТВУЮЩАЯ СТАТЬЯ.
Диета рассчитана всего на четыре недели и обещает, что за это время обмен веществ в организме нормализуется и нежелательные килограммы исчезнут.
Одна из версий названия диеты происходит от имени Маргарет Тэтчер,...

Читать весь текст

Брокколи защитит от рака печени

24.01.2023 5:00:31

Coiriel

Предотвращает ли брокколи рак печени?
Предыдущие исследования показали потенциал крестоцветных овощей как средства защиты от рака груди, простаты и толстой кишки. В новом исследовании ученые обнаружили, что регулярное употребление брокколи может предотвратить рак печени. Результаты исследования были опубликованы в журнале Journal of Nutrition.
Рацион современного человека часто включает в себя употребление продуктов, богатых насыщенными жирами и углеводами, которые в конечном итоге преобразуют...

Читать весь текст